czas 100

[...] moze jakis dziennik zaloze zeby miec dodatkowy motywator :) ? Z zasady nikt nie uklada planow tutaj ale wkleje Ci - bo mam gotowy :) - swoj plan domowy jaki robilem jakis czas temu i do ktorego wracam wlasnie. Co do drazka i ACT to jesli nie podciagniesz sie min. 8 x nachwytem to narazie nie wlaczaj do treningu. Jesli bedziesz mial sile to [...]

no właśnie przestałem redukować wagę 1,5 miesiąca temu. shudłem wtedy 4 kilo ale od tamtego czasu chyba powoli tyje czały czas(ok 1-2 kg)w takim razie kalori mam nadmiar.ale zapomniałem dodać ze ten nadmiar kalorii często jest ze słodyczy. prawie codziennie zdaża mi sie zjeść jakegoś loda lub ok 100 g ciastek albo bułke słodką itp. czy to też może [...]

Nikt nie dodał 100% polskiego piwa Noteckie z browara w Czarnkowie. Piwo wpisane na polską listę dziedzictwa narodowego. Jakiś czas temu można było kupić w lidlu po 1,87?, a na co dzień do kupienia w żabce. A tak btw. pojemność piwa to 0,33 czyli tak jak kiedyś ;P

14 tyg * 7 dni = 98dni \ 4 to wychodzi 24,5 strzałów tylko ze mam pakowane po 100mg/ml dlatego * 3 to potrzebuje 75 shotow czyli 2x tyle (hehe niby proste obliczenia ale chce sie upewnic i miec dopiete na ostatni guzik) jak cos robic to na 100% DZIEKI CHLOPAKI WIELKIE ZA CHECI I POSWIECONY CZAS NA ODPISYWANIE JAKIEMUS romkowi ::D:D [...]

[...] jeszcze stopniowo obcianałem aż do 2300 kcal Zaczynałem od 73 kg schudłem do 66 kg. Łącznie redukcja trwała około 3-4 miesiące. Następnie przeszedłem na reverse zwiększając stopniowo o 100 Obecnie jem 3000 ale chce zwiększyć jeszcze do 3200, bo waga stoi. Cały czas zastanawia mnie ten bf Zmieniony przez - Ragur w dniu 2017-01-10 12:41:58

[...] redukcja trwała około 3-4 miesiące. Następnie przeszedłem na reverse zwiększając stopniowo o 100 Obecnie jem 3000 ale chce zwiększyć jeszcze do 3200, bo waga stoi. Cały czas zastanawia mnie ten bf Zmieniony przez - Ragur w dniu 2017-01-10 12:41:58 Możesz wrzucić dietę tego reversa? Reverse mój polegał na tym, że stopniowo zwiekszałem [...]

[...] do tego testo. samą też brałem- 100 szt i miałem 10 kg na +. dużo mi nie zeszło. moim skromnym zdaniem to twój problem tkwi w treningu. czy przed cyklem nie robiłes cały czas masy przypadkiem i teraz dalej tak jedziesz? jak tak to znaczy ze zaliczyłeś stagnację. ja przed cyklem trenuje zdecydowanie mniej intensywnie. na cyklu daję z siebie [...]

[...] Edytowac postu dlatego ze ty tak powiedziales nie mam zamiaru. A trening 5 razy w tygodniu na pewno by chlopaka ostro zmeczyl ale tez dal najwieksze rezultaty - nie musi pracowac na 100% caly czas, a moze doszkalac technike ktorej mu zapewne brak. A ty chodz sobie na silownie najlepiej 4x w tyogdniu, napewno bedziesz eksplodowal dynamika...

[...] o gorna polowe ciala to w wyciskach i ciagach 2,5 kg nie wiecej ! Wiem co mowie i 2,5 kg jest idealnie jesli chodzi o gore - Twoje cialo to czuje juz wyraznie a dajesz mu czas na adaptecje male kroczki sa duzo lepsze niz duze i 5 kg to za duzo moim zdaniem. Lecac po 5 kg momentalnie dojdziesz do maxow i cykle sie bardzo skracaja co nie ma [...]

[...] temacie: 1-12 prop 100 e2d 6-13 wino potrzebuje pomocy w rozpisaniu dawkowania tabsów na odblok 5000 iu HCG rozbite po 2x 2500 opakowanie nolv i clom do wina hepatil Cały czas jeszcze sie zastanawiam, w ktora strone chciałbym isc. Bliższa jest mi redukcja. Czy moj cykl w/w sprawdzi sie na diecie tłuszczowej? Do redukcji i zabezpieczenia [...]

Witajcie, mam pytanie do traktor71. Otóż ćwiczę już jakiś czas Twoim planem który mi wyżej podałeś. Regularnie ćwiczę już 4 miesiące, jakieś tam postępy są (głównie w masie) i czuje ze ten trening jest już za mało intensywny dla mnie. Chce wprowadzić kosmetyczne zmiany. Dodałbym jedna dodatkowa serie docelową, teraz będzie tak: 1s. jakiś lajcik na [...]

No zauważyłem przes ostatnie pare dni że Ciężko jest mi oddychać .. Dokładnie złapać dech do końca.. Cięzko mi się ziewa,, Bardzo nie miłe uczucie.Mam je cały czas. Nawet teraz jak pisze. A Ciśnienie mierzyłem najpierw na ciśnieniomierzu nadgarstkowym później na na ramiennym . Różnica była troche,,, Nie pamietam ile ale na tym nadgarstkowym [...]

"...przecież dolar teraz 2.9zł kosztuje więc o jakich zawirowaniach mowa? jeszcze jakiś czas temu był po 3.5 czy nawet więcej więc logicznie myśląc jakas nowa dostawa, która dotrze teraz powinna być trochę tansza..." Owszem, dolar kosztuje ok. 3 zł więc kimona Keiko również będą nieco tańsze niż obecnie u konkurencji, gdzie kosztują 489 [...]

Temat troche śmieszny , ale z tego wszystkiego postanowiłem że kiedys sprawdze ile zrobie serii danego cwiczenia z takim średnim obciążeniem. Ciekawe do ilu dojde Jedni piszą 100 serii możliwe inni nie to niech kazdy sprawdzi ile zrobi to sam się przekona i po kłopocie ,a nie się cały czas kłucicie

za jakis czas bedzie dobrze...potrenuj jeszcze...a fotki musza miec mniej niz 100 kb i miec odpowiedni wymiar (masz napisane jak wklejasz), a zmniejszyc wg mnie najlatwiej programem ACDsee przy 60% kompresji....

[...] wolne dni. Rodzaj pracy robie na piekarni w fabryce jedzenia, wkładam do pieca takie raki warzące 100 kg są to takie wózki z tacami, zazwyczaj robotę mam do 2 a pózniej to czas w ktorym świruje i chodzę po fabryce, najbardziej odczuwalne po tej pracy to moje plecy, najbardziej dół i czasmi stawy ale na stawy kupiłem już glukozamine. Jakieś [...]

perfect skocz do jakiegoś większego klubu i zapytaj się czy miałbyś szansę na starty. Dostaniesz odpowiedź na pewno. Mięcho niezłe może miałbyś za jakiś czas szansę na czołowe miejsca Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

Tego typu rewelacje z krajow trzeciego swiata nie robia na mnie wrazenia. Podejrzewam ze odjeli mu w metryce po to zeby zrobic mu reklame. Co jakis czas obiega swiat nowina ze 8-latka podniosla 100 kilo albo cos w tym stylu i wiesci te z reguly pochodza z bylego ZSRR. Nie wierze w to, no chyba ze Panek to byl, choc on to by pewnie 431 podrzucil. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST;: 95, 182 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):8-12 tygodni 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok.20% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10~ 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening silowy 4x w tygodniu + cardio 6-7 razy w tygodniu po 30minut Dieta 3000 kcal i z kazdym tygodniem bede ucinal [...]

[...] tak mi sie wydaje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1626.6 a tak wyszło w innym kalkulatorze 1830 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg x6 -martwy ciąg: 90-100 -przysiad: 100kg x4 Miałem czas na sprawdzenie. prosze o rady bo czytałem ze do enana depo niektorzy uzywają HcG a ja niemam dostepu do tego srodka . z góry dziekuje i pozdrawiam